s 4

Sasza, napisałem, że monohydrat 4 tyg - chodzilo mi o maks 6 tyg - pomyliłem się. Piotrek masz rację. Tylko dodatek rybozy umżliwiłby Ci pociągnięcie kuracji o dalsze 2-3 tyg. Ale może teraz faktycznie, odpuść - drugą kurację zacznij już z rybozą. S. Ambroziak

Zamierzam olimpowskie citro(250) polaczyc wlasnie z olimpowskim mono (300 gram), a pytalem tylko dla samej teorii...bylem ciekaw czy jesli bym spozywal mniej tej wody to czy produkt bedzie tak samo dobrze dzialal - ja i tak bede stosowal ok. 5 litrow/dzien Czytalem post Citro i piro, lecz ja jednak bede stosowal mono codziennie rano( 5 gram) i po [...]

Teoretycznie możesz, ale nie dłużej, jak 3-4 tyg. S. Ambroziak

ML, ja bym Ci radził utrzymać te dawki, ale pociągnąć cykl dłużej, jakieś 6-8 tyg. Po 4 tyg. to, tak na prawdę, zaczniesz dopiero dobrze odczuwać efekty tej kuracji. S. Ambroziak

Ja mam trochę dziwny organizm (bo nic na mnie nie działa ), więc nie musicie mnie słuchać Całe te ZMA, czy MZB jak w tym przypadku, to wyrzut pieniędzy. Nie czuję żadnego działania, lepszego snu, lepszej regeneracji, po prostu nic z wymienionego wyżej działania. Ani przy jednym, ani przy dwóch kapsach. Lepiej za to sobie kupić 3-4 kilo mięsa [...]

DZIEŃ 4 Trening: brak Dziś czuć domsy praktycznie na każdej partii ;-D Dieta: Okno: 12-22 Dziś trochę mniejsza ochota na jedzenie i dlatego delikatnie mniej kalorii wyszło. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0309f149e6084377ba8cfddb6dee7ece.png Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2014-01-04 22:56:00

DZIEŃ 7 Trening: Kolejny słaby trening, brak mocy, szybka pompa i zmęczenie, być może to przez przerwę lub zmianę odżywiania i organizm trochę się buntuje i zastanawiam się nad zmiana planu na fbw bo już chyba z rok go nie robiłem. b1) nogi, plecy, bicepsy 1. Przysiady 5x 15x41/12x61/10x72/8x78/6x84 2. Wykroki 2x 12x20/10x20 3. Wspięcia na palce [...]

DZIEŃ 12 Okno: 8h 11-19 Trening: brak Juz zdrowie wraca do normy i jutro idę robic trening na siłce na nowym planie, który zaraz ogarnę i będzie to chyba 4-dniowy split partia 1 x w tyg ;) Dieta: Jutro ze względu, że trening raczej się odbędzie to wracam do poziomu 2,8 tyś kalorii. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c4fd5e3acca40129714c1db332ab26c.png [...]

DZIEŃ 41 Okno: 8h 12-20 Dzień masakryczny, w szkole zapierdziel i dziś praktycznie cały dzień przy książkach jutro niestety zapowiada się podobnie :-( Co do progresu to średnio, waga stoi w granicach 82kg (-3kg od początku) dlatego przyciąłem trochę kalorii z węgli i narazie będę trzymał się pułapu 2200 kcal i mam nadzieję, że w końcu już od [...]

Łoooo bracie, stop, stop - wyhamuj trochę ! Chcesz zwiększyć dwukrotnie zapotrzebowanie na białko ?! Moja rada jest taka że byś zwiększył maxymalnie do 120g (o ile chcesz robić, masę co będe próbował Ci zaraz wyperswadować) OK, teraz może pytania: 1.) Tutaj są różne szkoły, i pewnie zaraz zleci się kupa znawców mówiących o posiłkach około [...]

Klatka piersiowa, triceps Klatka piersiowa . Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 4s 12-10-8-6 . Wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej 4s jak wyzej . Rozpiętki na ławeczce skośnej 4s 10 Triceps - Wyciskanie francuskie siedząc 3 x 10 powt. - Wyciskanie francuskie w leżeniu, do czoła3 x10 powt. - Pompki na poręczach 2 x maks. Wtorek Wolne Środa [...]

hmm to moze brac tak jak napisano wczesniej 40mg dziennie do posilku? tomczers17 4 kaps na noc novadex xt powinny wystarczyc? a i cos bardziej dostepnego od cloma mozecie polecic? i hmm ile mniejewiecej kosztu;le listek cloma? Zmieniony przez - DamianCsz w dniu 2009-01-07 17:56:02 Zmieniony przez - DamianCsz w dniu 2009-01-07 17:56:24

Trenuje splita 2x partia w tygodniu Poniedziałek- trening cięzki Klata 1) wyciskanie na płaskiej sztangą 3 serie 12/12/10 2) wyciskanie na ławce skośnej hantle 3 serie 12/12/10 3) rozpiętki na płaskiej 3 serie 12/12/10 Barki 1) Wyciskanie sztangi z klatki 3 serie 10/10/10 2) unoszenie hantli bokiem 3 serie 10/10/8 3) unoszenie hantli w [...]

08-09.10 DNT 10.10 Tydzień 5 DT A. Hip Thrust 5x8 3110 63,5 63,5 B. Wiosło sztangą 12/10/10/8/6/15-20 23,5/ 28,5/ 33,5/ 38,5/ 43,5/ 28,5 23,5/ 28,5/ 30/ 33,5/ 40/ 25 C. RDL 4x8 3110 43,5 45/45x6/ 40/40 D. Unoszenie hantli bokiem 4x15 3110 4 3 E. Swing 4x10 23 Bardzo dobry trening :-) Wszędzie progres, HP bardzo ładnie, ciężar zostawiłam, [...]

21. Jaki pocięty! Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2006-06-16 15:14:26

mylisz się kolego. ! SPORTOWE FORUM DYSKUSYJNE ! a nie siłowe forum dyskusyjne. ! A po za tym, zamiast pisać bezsensownego posta to pomógłbyś koledzie ! Zacznę: 2Edwin: Bieg na 800m, zaliczany jest do grupy treningów długodystansowych, więc zdroworozumowo, czas by zacząć zwiększać wydolność organizmu. Georgu bardzo dobrze Ci radził, gdyż biegając [...]

1. Lodzianin 2. tłusty13 3. Krzychu79 4. skyboom 5. Kosta83 6. Mesja 7. ryba266 8. robertjudi 9. dmq92 10. lasican1 11. wincol 12. Patryk173 13. Antonek 14. Aleks 15. tukoz DNA duzo sie ostatnio przewija, Ions Oxa najlepiej Zmieniony przez - Tukoz w dniu 2019-04-19 16:10:29

Chyba większej większości zależy na terenie i masterze plus bold sporadycznie i mix tren Master prop z tego co przeczytałem, jakby zbadać 11 próbek 4 treny i Mastery z różnych firm top plus new, bold z dwóch firm i jeden rip to chyba każdy dostał by na czym mu zależy Zmieniony przez - Szymex1986 w dniu 2019-04-23 09:48:15

1. Lodzianin 2. tłusty13 3. Krzychu79 one rip nexium 4. skyboom 5. Kosta83 6. Mesja 7. ryba266 8. robertjudi 9. dmq92 10. lasican1 11. wincol 12. Patryk173 13. Antonek 14. Aleks 15. tukoz 16. Szymex1986 17. nuras 18. lordwaris XD 19. Shaki27 20. natalijka 21. F1.08 22. GWookie 23. kingarthur 24. Wasyl__ 25. wajld 26. TrueChaos 27. KimDzongUn :D [...]

Krzychu79 - one rip - Nexium. /SFD/2019/4/27/0e19713124bb413e9d5495bab3414d04.jpg Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 27.04.2019 17:31:11